À l'approche de la ménopause, les niveaux d'hormones sexuelles changent. Cela peut entraîner des règles irrégulières.
 

Au début, il se peut que vos règles surviennent à des intervalles plus courts. Plus tard, le cycle peut s'allonger, ce qui signifie que vos règles se produisent à des intervalles plus longs. Pendant cette période, vous remarquerez peut-être également un changement dans le flux menstruel lui-même. Ce processus peut s'étendre sur plusieurs années, jusqu'à ce que vos règles cessent complètement.
 

Il peut être utile de suivre votre cycle pour identifier d'éventuels schémas et discuter des détails avec votre médecin si nécessaire.
 

Et si les règles irrégulières affectent votre vie quotidienne, il peut être judicieux de parler à votre médecin pour trouver une solution rapide.

(touchent jusqu'à 80 % des femmes)
 

Les bouffées de chaleur sont des poussées de chaleur soudaines, généralement ressenties principalement au niveau du visage, du cou et de la poitrine. Elles durent généralement de 1 à 5 minutes et peuvent perturber les activités quotidiennes ou le sommeil.
 

Les bouffées de chaleur peuvent varier en intensité :

• Légères : sensation de chaleur, mais pas de transpiration
• Modérées : transpiration et sensation de chaleur
• Sévères : sensation de chaleur extrême et sueurs qui vous obligent à interrompre vos activités quotidiennes.

Les bouffées de chaleur peuvent amener une femme à se sentir fatiguée et épuisée, et plus de 60 % des femmes concernées rapportent que leur qualité de vie a considérablement diminué.
 

Non traitées, de fortes bouffées de chaleur peuvent même avoir un impact sur la santé, par exemple sur les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.
 

Découvrez ici ce qui cause les bouffées de chaleur et comment elles se manifestent.

(touchent environ 69 % des femmes)
 

De nouveaux troubles du sommeil sont fréquents, surtout pendant la périménopause, et peuvent affecter la performance pendant la journée.
 

Les changements hormonaux peuvent influencer le sommeil de différentes manières:

• Difficultés à s'endormir
• Réveils nocturnes fréquents
• Réveil plus tôt que d'habitude

Les troubles du sommeil liés à la ménopause peuvent avoir des conséquences considérables, tant sur le plan physique que psychologique. Ils sont liés à :

• Dépression
• Maladies cardiovasculaires
• Prise de poids

Ils peuvent également nuire à la vigilance, à la santé mentale, à la capacité d'apprentissage et à la mémoire.
 

Ces troubles du sommeil rendent également plus difficile le fait de profiter de la vie et de se concentrer au travail, ce qui nuit à la productivité.
 

Découvrez comment la ménopause peut affecter votre sommeil.

(touchent jusqu'à 56 % des femmes)
 

Cela peut inclure de nouvelles ou des intensifications d'anxiété, d'irritabilité, de dépression, de brouillard cérébral ou de tristesse. De nouveaux problèmes d'humeur ou des problèmes qui s'aggravent se produisent particulièrement souvent pendant la périménopause et peuvent nuire à la concentration au travail et dans d'autres activités.
 

Environ un tiers des femmes éprouvent une dépression durant cette période de transition, donc vous n'êtes pas seule si vous remarquez des problèmes avec votre humeur générale. Dans ce cas, il est important de demander rapidement de l'aide, car une dépression non traitée peut rendre l'exécution des activités quotidiennes difficile et nuire à la qualité de vie.
 

Découvrez-en plus sur l'impact de la ménopause sur la santé mentale.

(touchent jusqu'à 44 % des femmes)
 

La sécheresse vaginale est un symptôme courant pendant la ménopause, car le taux d'œstrogènes diminue.
Cela peut provoquer des démangeaisons ou des sensations de brûlure, les rapports sexuels peuvent être douloureux et/ou le désir sexuel peut diminuer (perte de libido).
 

En plus des douleurs lors des rapports sexuels, la sécheresse vaginale peut également rendre assis, debout, faire du sport, uriner ou travailler inconfortable. La sécheresse vaginale peut affecter la vie quotidienne, que les femmes soient sexuellement actives ou non, et avoir un impact significatif sur la qualité de vie.
 

Ces changements physiques peuvent également avoir des répercussions émotionnelles. Ils peuvent être difficiles à accepter et entraîner une perte de confiance en soi et de confiance en sa sexualité.
 

Découvrez comment la ménopause peut affecter votre sexualité.

(touchent jusqu'à 43 % des femmes)
 

Lorsque votre taux d'œstrogènes diminue, vous pourriez avoir besoin d'uriner plus fréquemment, souffrir d'infections urinaires plus fréquentes ou avoir des difficultés à contrôler votre vessie (incontinence).
 

L'incontinence pendant la ménopause peut gravement affecter le bien-être. De nombreuses femmes rapportent des sentiments de honte, d'anxiété et de retrait social à cet égard.Ces impacts psychologiques peuvent entraîner une diminution de l'estime de soi et une réticence à participer à des activités sociales ou physiques.
 

Certaines femmes évitent les activités sportives, les voyages ou même les relations intimes par crainte de fuites urinaires, ce qui peut nuire au bien-être général et au mode de vie.